Attività Grandi

. . .

ANTIGRAVITY® FITNESS & YOGA

Una pratica che fonde molteplici discipline (Yoga, Pilates, Gyrokinesis, Ginnastica artistica e Arti aree) e costituisce per tale motivo un "Cross Training" a metà tra sport e arte: pensato per la salute di corpo e mente, questa disciplina praticata in sospensione grazie all'utilizzo di un'amaca, lavora su forza e mobilità, leggerezza e capacità di concentrazione, dando sollievo alle articolazioni e rinforzo alla muscolatura, soprattutto della colonna vertebrale.

Benefici principali:
- decompressione e idratazione dei dischi vertebrali della colonna
- riallineamento della colonna
- riattivazione del sistema endocrino, linfatico, digerente e circolatorio
- aumento della capacità di risposta cinestesica generale

Vieni a provare un'esperienza nuova, unica e coinvolgente di AntiGravity Fitness & Yoga! Le insegnanti certificate AntiGravity Yoga Italia ti aspettano al centro TrentuNodi, in via Verdi 31/i, a Bergamo.

Condotto da:
- Lucia Giupponi
- Marina Castelli

Antigravity® Yoga è stato approvato dall’AFAA, ACE, CYQ & YOGA ALLIANCE, organi riconosciuti mondialmente che garantiscono la qualità e la sicurezza nell’esecuzione dei programmi di wellness & fitness in tutto il mondo. In Italia Antigravity® Yoga è riconosciuto dall’ASD Fiteducation che si prefigge lo scopo di formare, aggiornare e certificare professionisti all’insegnamento della tecnica di Antigravity® Yoga basato sul metodo di Christopher Harrison seguendo gli standard internazionali. Il marchio Antigravity®, Antigravity Yoga® e il logo marchio con la stella sono di proprietà di Antigravity Inc. Essa può essere utilizzata solo nel contesto di questo programma. Qualsiasi altro utilizzo è vietato, e Antigravity® adotterà tutte le misure necessarie per far rispettare i propri diritti. Qualsiasi mancanza nei confronti di Antigravity® ed eventuale violazione dei suoi diritti ai sensi dei presenti termini e condizioni saranno applicabile secondo la legge e non costituisce una rinuncia a tali diritti. AntiGravity® Yoga è una tecnica con proprietà intellettuale completamente protette dai diritti d’autore, ben come la nomenclatura, le sequenze e le tecniche sono completamente protette dalla legge degli Stati Uniti e Unione Europea.

Antigravity® Fitness & Yoga

. . .

HATHA YOGA

Benessere, relax e piacere per corpo, mente e spirito.

Nel respiro e nelle posizioni il grande potere di una antica e potente disciplina dai moltissimi benefici.
Una pratica per chiunque abbia voglia o senta il bisogno di entrare in contatto col proprio corpo, rinvigorirlo e in generale migliorare il proprio stato di salute riscoprendo allo stesso tempo nel respiro un potente antidoto allo stress e inesauribile fonte di serenità.

Hatha Yoga

. . .

YOGA VINYASA

Lo yoga dinamico (Vinyasa) prevede i movimenti del corpo coordinati alla respirazione in un flusso armonico. Il ritmo e le variazioni nelle serie di posizioni agganciano la mente che viene distolta dai caotici schemi abituali e provvedono ad un eccellente esercizio fisico in grado di mantenere il corpo nella sua forma ottimale.
Corsi aperti a tutti i livelli.

Yoga Vinyasa

. . .

YOGA KUNDALINI

"Il Kundalini Yoga, lo yoga della consapevolezza, è semplicemente lo spiegarsi di voi stessi per trovare il vostro potenziale e la vostra vitalità e per arrivare alle vostre virtù.
Non c'è nulla fuori, ogni cosa è in voi.
Voi siete il contenitore della vostra totalità."
Yogi Bhajan

Yoga Kundalini

. . .

EQUILIBRIUM

Esercizi di consapevolezza corporea, di rieducazione del gusto e di decondizionamento mentale per eliminare le tensioni che creano dolori.
Ri-scoprendo la nostra migliore postura possiamo ri-scoprire anche la felicità nascosta dentro di noi a causa dei dolori che ci hanno colpito. Migliorando il corpo miglioreremo noi stessi!

Equilibrium

. . .

POWER TRAINING

Lavoro di allenamento a corpo libero per cuore e muscolatura. Ha come obiettivo il miglioramento della forza, del tono e della resistenza aerobica.
Intensità medio-alta.

Lavoro di allenamento a corpo libero per cuore e muscolatura. Dopo un riscaldamento iniziale, con i suoi esercizi ha come obiettivo il miglioramento della forza, del tono muscolare e della resistenza aerobica, attraverso la ripetizione di sequenze di lavoro con intensità medio-alta.

Power Training

. . .

KUNG FU

Corso composto da due discipline:
- Una interna chiamata T’ai Chi Ch’üan: "pugilato della suprema polarità", un’arte marziale raffinatissima
- Una esterna chiamata Shaolin Ch’üan: "pugilato della giovane foresta".

Si può scegliere di frequentare una o due discipline.

L'obiettivo è unico, ossia armonizzare il corpo e la mente per raggiungere uno buono stato di salute; quello che cambia è l'approccio: il T'ai Chi Ch'uan è uno stile morbido e per tutte le età, mentre lo Shaolin è uno stile più dinamico ed acrobatico.

Frequentare entrambi i corsi permette di studiare e conoscere la disciplina completa del Kung Fu.

Nel Kung Fu si lavora sul piano fisico e mentale per raggiungere il benessere psico-fisico: viene insegnato come utilizzare correttamente il corpo, gli effetti della mente sul corpo e viceversa. Sviluppa l’autocontrollo, la perseveranza, la dolcezza e il rispetto di se stessi e degli altri.
Gli esercizi sono individuali e a coppia, tecniche a mano libera e con le armi, tra i vari benefici, quello di correggere i vizi posturali.

Kung Fu

. . .

MEDITAZIONE E MINDFULNESS

Mindfulness significa essere Presenti a Sé e all’esperienza del momento, senza giudizi. Entriamo in ascolto del Corpo e del Cuore per ritrovare una più semplice dimensione di Vita.

Meditazione e Mindfulness

. . .

VOCAL TONING

VOCAL TONING e VOCAL ESSENCE, la voce strumento di benessere.
Il VOCAL TONING è una tecnica di Sound Healing: suono e vibrazione per il benessere.
Con questa tecnica si apprende come utilizzare la propria voce per il rilassamento e l'armonia del corpo e della mente.
Le vibrazioni create generano un massaggio interiore, portando benefici immediati e, con una pratica costante, duraturi: riduzione dello stress, annullamento del “traffico mentale”, incremento di energia sono tra i benefici più diffusi.

VOCAL ESSENCE è un massaggio sonoro e vibrazionale di pura voce, in cui Laura usa la sua voce per donare rilassatezza e benessere.
Una coccola sonora fatta di melodie e vibrazioni.
Il trattamento VOCAL ESSENCE aiuta a rilassare tensioni fisiche ed emotive, ad accogliere con dolcezza le emozioni e a lanciare uno sguardo sul proprio mondo interiore senza timore.

Percorsi di gruppo
Apprendere la tecnica del VOCAL TONING e, prima ancora, scoprire un nuovo uso della propria voce. Essere parte di un gruppo amplifica la vibrazione, dona sostegno e possibilità di condivisione.

Sessioni individuali
Praticare il VOCAL TONING in uno spazio riservato, concentrando il lavoro sui propri bisogni specifici, sotto la guida dell’operatore.

Vocal Essence - Massaggi sonori
Lasciarsi avvolgere dalla voce di Laura che, con la creazione di suoni in dialogo con i chakra, mantra e canti d’ispirazione sciamanica, riporta corpo e mente in uno stato di equilibrio e rilassamento.

Contatti:
333 4631241
vocaltoningitalia@gmail.com
www.facebook.com/ilsuonofelice
www.vocaltoningitalia.com

Vocal Toning

. . .

STRETCHING DEI MERIDIANI

I Makko-ho, esercizi di stretching dei meridiani, introdotti dal maestro Shizuto Masunaga sono esercizi fisici che stimolano, attraverso il movimento accompagnato dal respiro, il riequilibrio energetico dei meridiani (canali di energia KI) promuovendo la salute del corpo-mente-spirito.

Gli esercizi di base Makko-Ho sono sei ed ogni stretching comprende una coppia dei dodici meridiani energetici che corrispondono agli elementi sui quali si basa la medicina tradizionale cinese:

Metallo (polmone-intestino crasso)
Terra (stomaco-milza-pancreas)
Fuoco Assoluto (cuore-intestino tenue)
Fuoco Supplementare (maestro del cuore-triplice riscaldatore)
Acqua (vescica urinaria-rene)
Legno (fegato-vescicola biliare)

Stretching dei Meridiani

. . .

YOGA D'ARGENTO

Uno yoga dolce, praticato sulla sedia, adatto a chi fatica con alcuni movimenti o ha degli impedimenti fisici, ma non vuole rinunciare ai benefici della pratica a tutti i livelli.

Con Deva Prem Kaur Silvia

Yoga d’Argento